http://uvcare.dream-supli.net/ 紫外線の強くなる夏の季節。紫外線対策は万全ですか？日焼けは小麦色の肌で健康的と言ったのは昔の話。今はシミやシワの原因にもなり、皮膚炎などの病気にも関わることが分かってきて、ひやけ防止が一般的。ここでは、ｕｖカット・日焼け止めや、化粧品の紹介も行っています。このページをみて、健康的な美白のお肌を目指してください。 ja http://uvcare.dream-supli.net/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/nagome03_60.gif http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548604.html 犬も生きているから夏の暑い日、熱射病にもなるんです。 だけど話すことができないからその辛さを伝えることができないため、早期発見が遅れてしまう。 主な症状としては、次のようなものがあげられます。 体温が高い。 ・浅く早い呼吸。 ・涎を流す。 ・粘膜... nagome03 2008-08-21T18:08:41+09:00 日焼け以外の病気
だけど話すことができないからその辛さを伝えることができないため、早期発見が遅れてしまう。

主な症状としては、次のようなものがあげられます。

体温が高い。

・浅く早い呼吸。
・涎を流す。
・粘膜が紅色化する。
・結膜が充血している。
・呼吸困難になる。
・麻痺を起こす。


もし、早期発見ができ軽い症状の場合は、涼しくて風通しの良い環境に移して、給水し、安静にしてあげることで回復は見られます。

しかし、重い症状のときは正常の体温近くまで下げてあげることが一番大切です。

シャワーやホースで水をかけたり、冷水に体全体をつけてあげ、その後は、涼しい場所で喘ぎなどがおさまるまで犬の頭部や胸部を氷で冷やしたり、冷たいシーツやタオルで体を包んであげてください。


たしかに言葉はわからないけれど、大切な家族も同然だから、できれば重症になる前に気付いてあげたいですよね。

きっと、熱射病に限らず、苦しいときや悲しいときはご主人様に言葉以外のもので伝えようとしているはずです。

]]> http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548601.html 日射病と熱射病、違うものだってみなさんご存知でしたか？ まず日射病は、炎天下で運動や激しい労働をした場合に汗がたくさん出て、身体の水分の不足から、心臓へ戻ってくる血液が少なくなり心臓が空打ちをしてしまう病気です。 つまり『脱水症状』。 この場合必... nagome03 2008-08-01T18:06:19+09:00 日焼け以外の病気

まず日射病は、炎天下で運動や激しい労働をした場合に汗がたくさん出て、身体の水分の不足から、心臓へ戻ってくる血液が少なくなり心臓が空打ちをしてしまう病気です。

つまり『脱水症状』。

この場合必要なのが、十分な水分の補給。

もし倒れた人がいたら、木陰など涼しい場所にすぐ移動し、水を飲ませて休ませてあげてください。

もちろん、意識がなくなるくらい重症の場合は、直ちに病院へ。



次に熱射病ですが、こちらは身体の熱を十分に発散できない状態で、熱が身体にこもってしまい、身体が高体温に対処しきれなくなっていること。

冬、暖房のよく効いた部屋で厚着をしたりするときに起こるそうです。

これは、十分熱を逃がしてやればいいので、冷たいタオルで身体を冷やしたり、風を送ったりしてあげます。



夏の暑いとき、屋外で激しい運動をすると身体は高くなった体温を下げるためにたくさんの汗をかきますよね。

これは熱射病を防ぐためですね。

そして、たくさんの汗をかき身体から失った水分を補給してあげることで、日射病を防ぐということです。

だから、特に夏場多く汗をかくような運動や労働の際には、適度な水分は必ずとるように心がけてください。

]]> http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548577.html 日焼けがひどくなって傷跡が残ってしまったことってありますか？ そうならないためには、日焼けしてしまったらすぐに手当てをし、少しでも症状を和らげることが大切。 医学用語で、日焼けとはⅠ度熱傷と言うそうです。 つまり、日焼けは立派なやけどなんですね。 ... nagome03 2008-07-17T17:30:44+09:00 日焼け後の処置
そうならないためには、日焼けしてしまったらすぐに手当てをし、少しでも症状を和らげることが大切。


医学用語で、日焼けとはⅠ度熱傷と言うそうです。

つまり、日焼けは立派なやけどなんですね。

だから、手当ての基本はとりあえず冷やすこと。

顔や腕など部分的な日焼けなら、冷たい水で湿らせたタオルや氷で冷やしたりします。

全身に日焼けをしたときには水風呂につかったり水のシャワーを浴びたり。

放っておくと、シミやソバカスの原因になってしまいますからね。

もし次の日、水ぶくれができてしまっても決して破かないこと。

無理に破くと、跡が残ってしまったり、ばい菌が入ってしまったりすることもあります。

あまりにもひどい日焼けの場合は、清潔なガーゼで保護するなどして早めにお医者さんに診てもらってください。


日焼けをした肌は非常に弱い状態になっていますので、できる限り刺激を与えないことが大切です。

化粧品の使用も避けた方がよいですね。

化粧品の化学物質は大きな刺激物となり、炎症を悪化させるそうです。


また、日焼けでは、皮膚の症状だけでなく、頭が痛くなったり、熱がでたりすることもあるようなので、無理をせずに日のあたらない涼しい場所で休むようにしてください。

自分の身体だから、自分で守ってあげてください。

自分の身体の声聞いてあげてください。
]]> http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548572.html 最近、たくさんの紫外線対策グッズが出ていますよね。 前つばが10センチ近くもあるつば広帽子、小顔効果も期待できて、しかもかわいいデザインのものも増えてきています。 個人的に私の一番のお気に入りとしては、アームカバー。 でもＵＶカット素材の効果ありそう... nagome03 2008-07-10T17:23:38+09:00 ＵＶカットグッズ
前つばが10センチ近くもあるつば広帽子、小顔効果も期待できて、しかもかわいいデザインのものも増えてきています。

個人的に私の一番のお気に入りとしては、アームカバー。

でもＵＶカット素材の効果ありそうな市販のものって、けっこうおば様ちっくなデザインが多いんですよね。

レースがついていたり。

だから、去年はＵＶカット素材はあきらめて自分のいらなくなったかわいい長袖Ｔシャツの袖で自作いたしました～。

そうすれば、自分の服装にあったアームカバーでよりオシャレになれますよ！

カバーの太さも加減できるし、これは本当にオススメです。


あとは、日傘もありますよね。

こちらもＵＶ素材で、なおかつ雨天両用できちゃうものもあります。



で、ついつい気を抜いてしまうのが、家の中。

日当たりの良い部屋ではけっこう焼けてしまうものなんです。

出かけるときは気をつけてるのに・・・
なんで？
いつの間に？

気がつけば日焼けしてしまっている私。

私の部屋は、日差し力万全の前面田んぼの南側・・・

そんな人のために、窓の上部に貼って紫外線を防止するフィルムなんかもあります（笑）

家で日焼けなんて、一番悔しいですもんね。

だからって、家にいるときに日焼け止めを塗るのはいやだし、かといってカーテンを閉め切るなんて絶対いや。

やっぱり・・・フィルムか。よしっ！

]]> http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548565.html 美白とは単に白くなることではなく、本来の美しい白さ、つまり生まれたときのような白く美しいハリのあるお肌にもどることをいいます。 医薬部外品で、メラニン色素を抑制し、しみやそばかすに効果がみられる美白成分として許可されているのが、 ・ビタミンＣ誘導体 ... nagome03 2008-07-05T17:15:10+09:00 美白
医薬部外品で、メラニン色素を抑制し、しみやそばかすに効果がみられる美白成分として許可されているのが、

・ビタミンＣ誘導体
・プラセンタエキス
・アルプチン
・カモミラＥＴ
・ルシノール
・エラグ酸
・コウジ酸

の７つだそうです。


また、美白を際立たせる透明感やみずみずしさは、潤いのあるキメの整った肌にならないと現れませんよね。

そのためには、乾燥を防ぐことが大切。乾燥を招く紫外線は徹底的に防止して、美白ケアの前には潤いをしっかり与えて肌のコンディションを整えておいてください。

また、血行不良やくすみのある状態でのお肌は、美白ケアも半減してしまいます。

不規則な生活やストレスで、新陳代謝が低下していると、お肌には古い角質が溜まりやすくなってくすみがでてきます。


美白を手に入れるためには毎日を幸せに楽しく！とにかく楽しく！！

おまけで心の美白もついてきます！！

心も身体も美しく♪

]]> http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548595.html 日焼けは、単に皮膚に炎症を起こすだけではありません。 特にＢ紫外線（ＵＶ－Ｂ）は、皮膚細胞の遺伝子に作用し、細胞の老化を早めたり、遺伝子に異変を起こして細胞をがん化させる恐れがあることが知られています。 長年屋外での仕事をしてきた高齢者の顔やうなじ... nagome03 2008-07-04T17:57:26+09:00 スキンケア
特にＢ紫外線（ＵＶ－Ｂ）は、皮膚細胞の遺伝子に作用し、細胞の老化を早めたり、遺伝子に異変を起こして細胞をがん化させる恐れがあることが知られています。


長年屋外での仕事をしてきた高齢者の顔やうなじには、肌の老化の現われである深く濃い色のシワがきざまれていたり、また皮膚がんの発症率は高齢者に多く、部位では顔が多いことがわかっています。

さらに、同じイギリス人でも、本国に住んでいる人に比べオーストラリアに移住した人の皮膚がん発症率は、格段高いというデータもあるそうです。

これらは、紫外線にさらされる時間が長いほど、皮膚がんが発症しやすい傾向があることを示していますよね。


白人と日本人を比較すると、白人の皮膚がんの発生率は日本人の数十倍だそうです。

白人の全てのがんの発症率の中で一番高いのが皮膚がんなのです。

理由としては、白人の皮膚はメラニンが少なく、紫外線に対する防御機構が日本人より低いから。

そのため白人は皆、皮膚がんに関する知識をきちんと持ち、紫外線対策を行っているそうです。

一方、日本人は白人よりも肌が強いから、皮膚がんの発症数が少ないためか、皮膚がんに対する知識も不足しています。

最近、日本人の皮膚がんが増えていることに対して考えられる理由の１つに、「日焼けした肌の方が健康的だ」という間違った過去の認識があげられます。

数十年前の健康ブームで、肌を一生懸命焼いた人が、いわゆる『がん年齢』と呼ばれる50歳代から70歳代を迎えているため、だそうです。

現在でも、引き締まって健康的に見えると肌を焼く人は多いようですが、皮膚にとって全く良いことはありません。


日焼けを原因とする皮膚がんにもいくつかの種類があります。

その代表的なものが『基底細胞がん』、『有棘（ゆうきょく）細胞がん』、『悪性黒色腫』です。

日本人で一番発症率の高いものが、表皮の下層部で起こる基底細胞がんです。

発症者の約７０パーセントが60歳代以上を占めることから、原因は長い年月浴びた紫外線によって引き起こされている可能性が高いとされています。

発症部位としては、日光にさらされることの多い頭と顔が80％を占めています。

基底細胞がんは、転移をほとんど起こしませんが、放置していると増殖し、筋肉や骨などに転移するので早めに治療することが大切だそうです。

国立がんセンターが行った全国皮膚がんアンケート調査では、日本では、毎年10万人に5人以上が発症していると推測されているそうです。


次に日本人に発症率の高いのが、有棘細胞がんです。

その前段階で起こる症状のひとつが、日常的に日光に当たる顔や手の甲などの上層部に発症する『日光角化症（にっこうかっかしょう）』と呼ばれるがん前駆症で、これを放置すると20％から30％が有棘細胞がんに移行すると言われているそうです。

前述のアンケート調査の結果では、日本では10万人に約2.5人の割合で毎年発症すると推測されており、「1.7:1」の割合で女性に比べ男性に多いようです。

非常にゆっくり進行するためか、全体の患者数のうち40歳未満が占める割合は2％程度ですが、加齢とともに患者数は増加傾向にあり、全体のおよそ60％が70歳以上という結果が出されています。


そして、最も悪性とされているのが、ホクロのがんと言われる『悪性黒色腫（メラノーマ）』です。

「メラノサイト」と呼ばれるメラニン色素を生産する、色素細胞やホクロ細胞が悪性腫瘍に変化したことで起こるがんです。

悪性腫瘍に変化する詳しい理由は分かってはいません。

現在、人口10万人に対し約1.5人が発症していると推測されています。
]]> http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548559.html 基本的に赤ちゃんには日焼け止めを塗ること自体控えた方がよいそうです。 だから赤ちゃんには太陽の光を当てないよう心がけましょう。 赤ちゃんの肌は非常に弱いため太陽の光を受けるだけで疲れてしまうそう。 でも、1歳をすぎ元気に歩き回り始めると、なかなかそ... nagome03 2008-06-30T17:03:36+09:00 日焼け止め
だから赤ちゃんには太陽の光を当てないよう心がけましょう。

赤ちゃんの肌は非常に弱いため太陽の光を受けるだけで疲れてしまうそう。


でも、1歳をすぎ元気に歩き回り始めると、なかなかそうも言ってられませんよね。

そんなときはベビー用や子供用の日焼け止めのご使用をおすすめします。

子供用の日焼け止めは、小さい子供のデリケートなお肌にもやさしいものが多いです。


紫外線吸収剤、アルコール、香料、着色料、防腐剤、鉱物油などを使用していない場合が多く、植物性のものを使用しているものもあります。

また、肌によくのび、サラッとしていてべたつかず、ウォータープルーフであっても、石けんで落とせるものが多く肌への負担が少ないです。


選ぶときのご注意ですが、ＳＰＦやＰＡの低いものを利用するようにしましょう。

短時間、屋外で遊ぶ場合や日常生活ではＳＰＦが１０から２０のものを。

また日差しが強い海や山、長時間紫外線を浴びる場合でも、ＳＰＦ３０以下のものを使用してください。

そして、アレルギーテスト済みの商品でもご使用前にはパッチテストを行った方がよいです。


子供や赤ちゃんは、汗をかきやすいので日焼け止めがとれてしまいやすいです。

頻繁に日焼け止めを塗ってあげること。

あと、お家に帰ったらすぐに日焼け止めを落としてあげましょう。
]]> http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548585.html 日焼け対策で意外に気を抜いてしまうのが、羽目をはずしがちな海外旅行先。 南国なんかに行ってしまったときには、髪の毛もキュッと縛って、ノースリーブで、日本ではありえない短さのパンツやスカートをはきたくなるくらい開放的な気分になりますよね♪ でも、緯度の... nagome03 2008-06-29T17:45:54+09:00 スキンケア
南国なんかに行ってしまったときには、髪の毛もキュッと縛って、ノースリーブで、日本ではありえない短さのパンツやスカートをはきたくなるくらい開放的な気分になりますよね♪

でも、緯度の低い場所では、紫外線がより強いんです！！

だから日本であまり日光に当たっていない人が、いきなり南国に行って海で泳いだりするのは本当に危険！

日本から離れ、何もかもから開放されたい～～～～～～～！！

って気持ちが心の底からあふれ出てしまうのは心底わかりますが、せっかくの海外旅行、ステキな最高の思い出にするためにも、気を抜きすぎず楽しんでください。

どうやら海外旅行に行って、肌を焼いているのは、日本人ぐらいだそうです。

確かに昔は、こんがり焼けたお肌は健康的っていう印象がありましたよね。


でも専門家から見れば、日本人がこぞって肌を焼く行為は自ら命を縮めているのに等しいことです。

やっぱり本当の知識を得て賢く楽しむことが大切だよなって思います。


少しでも健康な皮膚を持つ老後を楽しむために、海外旅行でも大切なお肌守りましょう。

ただ、私の場合いつも完全防備しすぎて写真が味っけなく、海外☆が色あせる・・・

せめて写真を撮るときだけでも雰囲気重視をおすすめします。
]]> http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548554.html ウォータープルーフの日焼け止め化粧品は、肌への密着力が優れていて、水や汗に強いので、海やプール行くなどにはとても適していますよね。 ただ、落ちにくい！！本当に落ちにくい！！ 夜、お風呂に入って石けんやボディーシャンプーを使ってもなかなか落とせません... nagome03 2008-06-28T16:54:17+09:00 耐水性の日焼け止め
ただ、落ちにくい！！本当に落ちにくい！！


夜、お風呂に入って石けんやボディーシャンプーを使ってもなかなか落とせません。

特に指の間とか・・・。

こんなとき通常は、専用のクレンジングで落とします。

特に専用のクレンジングが指定されていなければ、普通のクレンジングを使ってＯＫです。


化粧品などのオイルやクリームの成分は、肌に残っていると吹き出物や肌荒れのトラブルを引き起こす原因になります。

日焼け止めも化粧品です。

使用後はしっかり落として、ご自分のお肌を守ってください。


]]> http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548547.html たくさんのメーカーから日焼け止めが出ています。 毎年、どれを買おうか迷ってしまいます。 皆さんはどのようにして選ばれているんでしょうか？ ＳＰＦの高い商品って効きそうだけどなんだか身体に悪いんではないか・・・とか思いません？ つけたときに、カッ... nagome03 2008-06-25T16:49:55+09:00 日焼け止め
毎年、どれを買おうか迷ってしまいます。

皆さんはどのようにして選ばれているんでしょうか？


ＳＰＦの高い商品って効きそうだけどなんだか身体に悪いんではないか・・・とか思いません？

つけたときに、カッサカサになったり、おも～く感じたり。気持ちよくない・・・。


色々なメーカーの日焼け止めを調べてみました。


ＤＨＣのサンカットＱ１０　５０プラスって乳液よりサラサラで、汗にも強く、ＳＰＦが強いわりには肌への負担も少ないそう。

ん～・・・安いのに良さそう。

あと、本当にお肌の弱い人に人気のあるらしい、オードヴィーブサンスクリーンという商品は、全成分が天然由来だそうです。



そして、ランコムのＵＶエクスペール　ニューロシールド５０はしっとりしていて、なおかつべとつかない。



日焼け止めといえば、なかなか落ちないという悩みもありますよね。

落ちやすさに重点を置いた商品もあります。

自然化粧品ルバンシュのサンプロテクトＣＥは石けんだけで落とせて肌に負担の少ない商品です。



資生堂ドゥーエの日焼け止めは、敏感肌、疾患肌用の商品をラインナップしています。

直接お肌につけるものだから、本当に自分にあった商品を気持ち良く使いたいですよね。

夏化粧品の主役、日焼け止めも、自分に優しい商品を探してみてください。
]]> http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548540.html 日焼け止め化粧品には、紫外線が肌の内部に届くのを防ぐ成分が配合されています。 その成分は大きく分けて2種類。 一つは紫外線散乱剤。 そしてもう一つは紫外線吸収剤。 紫外線散乱剤は、紫外線を反射し日焼けを防ぎます。 代表的な紫外線散乱剤としては、酸... nagome03 2008-06-23T16:39:58+09:00 日焼け止め
その成分は大きく分けて2種類。

一つは紫外線散乱剤。
そしてもう一つは紫外線吸収剤。


紫外線散乱剤は、紫外線を反射し日焼けを防ぎます。

代表的な紫外線散乱剤としては、酸化チタンや酸化亜鉛があります。


そして、紫外線吸収剤は、紫外線を肌の表面で吸収します。

代表的なものとしては、ケイ皮酸誘導体やバラアミノ安息香酸誘導体、ジベンゾイルメタン誘導体があります。



紫外線散乱剤と紫外線吸収剤の相乗効果によって、日焼けを防いでいます。

]]> http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548536.html ＰＡとは、Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ　Ｇｒａｄｅ　ｏｆ　ＵＶＡ（プロテクショングレイドオブＵＶＡ）の略です。 サンタンを引き起こす、ＵＶ－Ａに対する防止効果を表す指標になります。 ＰＡは、日本化粧品工業で効果別に以下の３段階に分けられています。 ＰＡ... nagome03 2008-06-22T16:31:26+09:00 日焼け止め
サンタンを引き起こす、ＵＶ－Ａに対する防止効果を表す指標になります。


ＰＡは、日本化粧品工業で効果別に以下の３段階に分けられています。


ＰＡ＋はＰＦＡ2以上４未満で“防止効果がある”。

ＰＡ＋＋はＰＦＡ４以上8未満で“防止効果がかなりある”。

ＰＡ＋＋＋はＰＦＡ8以上で“防止効果が非常にある”


以上の３段階です。

]]> http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548531.html Ｓｕｎ　Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ　Ｆａｃｔｏｒ(サンプロテクションファクター)の略です。 サンバーンを引き起こすといわれているＵＶ－Ｂに対する防止効果のレベルを数値で表したものです。 何も塗らない素肌の状態に比べ、日焼けにどのくらいの時間がかかるかを表して... nagome03 2008-06-21T16:21:01+09:00 日焼け止め
サンバーンを引き起こすといわれているＵＶ－Ｂに対する防止効果のレベルを数値で表したものです。

何も塗らない素肌の状態に比べ、日焼けにどのくらいの時間がかかるかを表しています。

つまり、数値が高いほど高い効果が得られるということです。


具体的にいうと、何も塗らない状態で日光にあたると20分で日焼けをし始める人の場合、ＳＰＦ１５では、

20分×15＝300分

つまり約5時間は日焼けしないということです。


現在日本では、ＳＰＦの上限は５０＋となっているようです。

測定方法の限界により５０以上の数値は信用性が低いということから上限が設定されたそう。

でも、実際にはＳＰＦが３０以上の製品は効果に変化がないようです。
]]> http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548508.html 日焼け止めってフェイス用・ボディ用・部分用って分かれていますよね？ どんな違いがあるの？って思ったことないですか？ なんだか、こんな違いがあるようです。 《フェイス用》 ・フェイスは敏感な部分のため、ＳＰＦやＰＡは抑えめで皮膚への負担が少ない。 ... nagome03 2008-06-21T15:54:47+09:00 日焼け止め
どんな違いがあるの？って思ったことないですか？

なんだか、こんな違いがあるようです。


《フェイス用》
・フェイスは敏感な部分のため、ＳＰＦやＰＡは抑えめで皮膚への負担が少ない。
・化粧やファンデーションとの相性を考慮した製品が多く、重ね塗りやお化粧直しにも使える。
・汗や水に強いウォータープルーフでも、専用のクレンジングを使用しなくても落とすことができるものが多い
・ケアナやシミ・そばかすを目立たなくカバーする工夫がされている
・肌に潤いを与える成分が配合されている
・乾燥を防ぎ、保湿に優れている
・皮脂のテカリを抑える
・白浮きが少ない
・子供用としても利用できる


《ボディ用》
・用途に合わせた幅広い種類のものが多く、ＳＰＦやＰＡ数値も大小さまざま
・ウォータープルーフの商品では、専用クレンジングの使用が必要なものもある


《部分用》
・各部分に合った商品が多い
例）脚用・・・ラメ入りで、より脚を目立たせたりきれいに見せる
　　リップスティック・・・手を汚さずにすばやく塗ることができる

]]> http://uvcare.dream-supli.net/archives/51548240.html ひどい日焼けにならないための予防策の基本としては、日焼け止めクリームを塗ることです。 ただ塗るのではなく、効果が期待できるくらいの分量を、有効時間をしっかり守り塗ってください。 みなさん、ちゃんと有効時間守ってますか？？ お使いの商品の有効時間ご存... nagome03 2008-06-21T09:52:50+09:00 日焼け止め
ただ塗るのではなく、効果が期待できるくらいの分量を、有効時間をしっかり守り塗ってください。

みなさん、ちゃんと有効時間守ってますか？？

お使いの商品の有効時間ご存知ですか？

もちろん汗や海プールの水などでクリームが流されたときにもちゃんと塗りなおしてくださいね。


日差しの強い日に屋外で過ごすときにはＳＰＦの高いクリームを、通勤時や日光に当たるのが朝夕のみで時間も短いときには低い値のものを使用すると良いですね。

実際、日焼け止めクリームも少なからず肌に負担がかかるものですので、時と場合によって使い分けることが非常に大切です。

ぜひ、以下を参考にしてみてください。

用途	ＳＰＦ	ＰＡ
散歩・ショッピングなど	10～20	＋～＋＋
屋外での軽いスポーツやレジャーなど	20～40	＋＋～＋＋＋
屋外での激しいスポーツやマリンスポーツなど	40～50	＋＋＋

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